Как помочь детям справиться с одиночеством во время пандемии COVID-19

Как помочь детям справиться с одиночеством во время пандемии COVID-19

Социальное дистанцирование тяжело дается детям. Поймите, как помочь вашему ребенку справиться с одиночеством во время пандемии COVID-19.

Вплоть до конца 2019 года большинство детей проводили свои дни в постоянном взаимодействии с друзьями, учителями, семьей и соседями. А потом разразилась пандемия коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).

Чтобы предотвратить распространение вируса COVID-19, по всему миру временно закрыли школы, детские сады, внешкольные программы, лагеря и детские площадки. Многие семьи остаются дома или практикуют социальное дистанцирование, ограничивая возможность детей проводить время лично с друзьями и семьей. Для детей и подростков эти изменения, по понятным причинам, вызывают чувство одиночества.

Влияние одиночества на детей

Одиночество из-за пандемии особенно тяжело сказывается на детях. По сравнению со взрослыми, детям, как правило, труднее выразить свои чувства. И в этой ситуации дети не могут посещать друзей.

Меры социального дистанцирования также не позволяют детям проводить время со сверстниками в важный период роста и социального развития. Дружба с другими детьми может дать поддержку, создать чувство принадлежности и помочь развить личность.

Одиночество у детей и подростков также вызывает беспокойство, поскольку оно может иметь долгосрочные последствия. Исследования показывают, что одиночество у детей, особенно в течение длительного периода, связано с такими психическими расстройствами, как депрессия и тревога в последующие годы. Из-за повышенного стресса и ограниченного доступа к медицинской помощи пандемия COVID-19 также может усугубить существующие психические состояния детей.

Как помочь детям справиться с одиночеством?

Как бы ни было неприятно, скучно и болезненно социальное дистанцирование для детей, важно продолжать принимать меры по предотвращению распространения вируса COVID-19. Это означает сохранение дистанции между вашими детьми и другими людьми вне вашего дома. Чтобы помочь вашему ребенку справиться с одиночеством, вызванным социальным дистанцированием можно следовать нескольким советам.

Поощряйте совместное времяпрепровождение с друзьями

Ваш ребенок должен проводить время с друзьями, чтобы не чувствовать себя одиноким. И, на самом деле, ваш ребенок, вероятно, имеет больше свободного времени, чтобы сделать это, чем обычно. Самый безопасный способ для вашего ребенка разговаривать или играть с другими людьми во время пандемии COVID-19 — это видеозвонки или телефонные звонки. Дети постарше могут с удовольствием переписываться или играть в онлайн-игры с друзьями. Можно позволить ребенку находиться у монитора компьютера или другого гаджета больше, чем обычно. Просто используйте родительский контроль, когда это необходимо, и контролируйте онлайн-активность вашего ребенка. Для связи без использования гаджетов дети могут отправлять друг другу письма или рисунки.

Обеспечьте поддержку ребенку

Дети нуждаются в поддержке со стороны своих родителей или других членов семьи в стрессовые моменты. Иногда преодолеть стресс помогают объятия. Будьте рядом со своим ребенком и регулярно проверяйте, как он или она себя чувствует. Если это возможно, проводите больше времени вместе и придумать семейные мероприятия, которые вам всем понравятся.

Оставайтесь на связи с семьей и друзьями

Настройте звонки или видеочаты, чтобы ваш ребенок мог проводить время в кругу семьи и другими важными для него людьми. Вы можете попросить родственника рассказать что-то интересное вашему ребенку по телефону или в видеочате. Или пригласите членов семьи или друзей на вечеринку в видеочате.

Поговорите о чувствах

Ваш ребенок может быть расстроен из-за пропущенного важного события, такого как День рождения. Признайте потерю вашего ребенка, спросите о его чувствах покажите, что вы понимаете его.  Вы также можете подумать о том, чтобы дать своему ребенку соответствующую возрасту книгу, посвященную одиночеству. Это поможет вашему ребенку понять свои чувства и эмоции. Или попросите вашего ребенка записать, чего именно ему не хватает во время пандемии. Кроме того, найдите способ компенсировать потерю, например, провести День рождения онлайн или перенесите праздник на период, когда социальное дистанцирование больше не будет нужно.

Новая цель каждый день

Пусть каждый день обретет смысл и цель. Это может помочь вашему ребенку справиться с изменением распорядка дня. Ваш ребенок может найти смысл в чтении, езде на велосипеде, прослушивании музыки, просмотре фильмов, кулинарии, рисовании, письме, строительстве чего-то. Поощряйте уникальные творческие способности вашего ребенка. Чтобы мотивировать своего ребенка, подумайте об организации шоу талантов на платформе видеоконференцсвязи. Пригласите друзей вашего ребенка. Старшие дети могут с удовольствием исследовать тему, которая им нравится, и делиться тем, что они узнали с друзьями.

Возьмите домашнее животное

Наконец, если у вас есть время, пространство и бюджет, исследования показывают, что наличие домашнего животного может помочь защитить детей от чувства одиночества и социальной изоляции. Домашние животные предлагают детям комфорт, чувство ответственности и социальную поддержку. Это позволит им чувствовать себя лучше.

Ваш ребенок не может контролировать текущую потребность в социальном дистанцировании. Поощряя ребенка общаться с другими людьми, делиться своими чувствами и находить ежедневно полезное занятие, вы поможете ему справиться с одиночеством, вызванным пандемией. Работа над этой проблемой также может способствовать личностному росту вашего ребенка и лучше подготовить его к преодолению препятствий в будущем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Коронавирус-2