Удаленная работа во время пандемии коронавируса: как преодолеть последствия социальной изоляции

. Удаленная работа во время пандемии COVID-19 может заставить вас чувствовать, что вы работаете все время. Умейте устанавливать границы между своей работой и личной жизнью, а также избегать профессиональной изоляции.

Если ваш офис закрыт из-за пандемии коронавирусной инфекции 2019 года (COVID-19), возможно, вы впервые работаете из дома. Удаленная работа имеет много преимуществ, но также удаленка во время пандемии создает уникальные проблемы. Эти советы для поддержания баланса между работой и личной жизнью, помогут избежать профессиональной изоляции при одновременном социальном дистанцировании.

Плюсы и минусы удаленки

До пандемии исследования показывали, что удаленная работа может повысить удовлетворенность сотрудников и даже немного улучшить их производительность на работе. Удаленная работа также может уменьшить усталость и стресс, связанные с работой. Возможно это благодаря сокращению количества поездок на работу или более гибкому графику работы. К преимуществам стоит добавить сокращение расходов на поездки на работу и свободу в выборе графика работы.

Однако удаленная работа всегда имела свои недостатки. К ним можно отнести социальную и профессиональную изоляцию, снижение возможностей обмена информацией и трудности разделения рабочего и личного времени. Отсутствие физического разделения между этими двумя мирами может привести к тому, что семейные обязанности будут мешать работе. А трудовые обязанности будут занимать семейное время. Это может привести к тому, что сотрудники будут работать сверхурочно, чтобы проявить себя, что приведет к профессиональному выгоранию. Необходимость постоянно подключаться к работе с помощью различных технологий также может заставить сотрудников чувствовать, что рабочий день стал больше.

Удаленная работа из-за коронавируса

Удаленная работа во время пандемии приносит дополнительные проблемы.

Те, кто впервые работает на дому, скорее всего, не привыкли к изоляции от коллег. Они, возможно, не имеют домашнего офиса или зоны, благоприятной для выполнения работы. С другими членами семьи, также потенциально находящимися дома, включая детей или партнера, избежать отвлекающих факторов и помех может быть практически невозможно. Из-за необходимости искать место, чтоб уединиться, сотрудники могут проводить онлайн встречи из своих спален или кухонь. Да и настроить виртуальные конференции работать должным образом не всегда просто. Эти изменения могут вызвать беспокойство, стресс и разочарование.

Предотвращение профессиональной изоляции при работе на удаленке

Для тех, кто не привык к удаленной работе, самой большой проблемой, связанной с работой на дому во время пандемии, может быть отсутствие личного контакта с коллегами. Удаленщики не видят своих менеджеров, сотрудников или членов команды в коридоре или у кулера с водой. В результате регулярные связь по электронной почте, телефонные звонки и виртуальные встречи имеют решающее значение. Поэтому начинать встречи лучше с неформального общения, чтобы сотрудники успели наладить контакт друг с другом.

Менеджеры могут рассмотреть возможность регулярного пятиминутного разговора с каждым сотрудником, даже если нет никаких неотложных дел для обсуждения. Что касается коллег, подумайте о том, чтобы планировать виртуальные обеды и кофе-встречи. Это позволит пообщаться в неформальной обстановке, поддерживать дружеские отношения в коллективе. Онлайн-коммуникационные платформы также могут помочь вам оставаться на связи в течение всего дня.

Удаленная работа и баланс между работой и личной жизнью во время коронавируса

Ключ к балансу между работой и личной жизнью у удаленного работника — это умение устанавливать границы — как для своей работы, так и для личных дел.

Чтобы начать работу:

  • Разгребите рутину. Придумайте ритуалы, которые помогут вам определить начало и конец вашего рабочего дня. Например, заправляйте постель и одевайтесь каждое утро так, как будто вы идете в офис. Когда вы заканчиваете работать, смените одежду. Прокатитесь или прогуляйтесь вместо обычных поездок на работу — или займитесь чем-нибудь с детьми. Начинайте и прекращайте работу примерно в одно и то же время каждый день.
  • Проявляйте свою силу воли, заботьтесь о себе, питаясь здоровой пищей и занимаясь спортом. Нужно придерживаться распорядка, чтобы установить границы между вашей работой и личной жизнью.
  • Поговорите со своим менеджером. Обсудите ожидания вашего менеджера относительно вашего рабочего графика. Обсудите проблемы, с которыми вы можете столкнуться дома. Спросите, в какое время дня вы можете прекратить проверять свою рабочую электронную почту. Когда можно перестать отвечать на рабочие запросы. Или договоритесь об альтернативном гибком графике. Это позволит вам тратить немного времени на уход за детьми в течение дня.
  • Поговорите со своей семьей. Если вы работаете из дома из-за пандемии, и у вас есть семья, попробуйте договориться о выполнении домашних дел и совместном отдыхе во время перерывов в работе. Маленькие, вам, вероятно, будут немного мешать. Придется регулярно говорить с ними о том, что вы работаете и не можете играть. А также нужно придумывать для них занятия или временные развлечения. Если дома есть несколько взрослых, вы можете по очереди ухаживать за детьми. Вы также можете напомнить семье и друзьям, в какое время дня вам удобно говорить или отвечать в соц. сетях.
  • Подумайте, прежде чем нажать кнопку Отправить. Работа из дома включает в себя работу с электронной почтой, обмен звонками или текстовыми сообщениями. Каждый раз, когда вы хотите связаться с коллегой, придется использовать гаджеты. Уменьшите нагрузку на ваших коллег, пишите и звоните им только в рабочее время. Если вы занимаете руководящую должность, подумайте о том, как поздняя отправка электронных писем может повлиять на способность ваших сотрудников расслабиться и наслаждаться временем вдали от работы.
  • Определить приоритеты в работе. Сосредоточьтесь на наиболее важной работе. Работа 24/7 не принесет пользы ни вам, ни вашей семье.

Работа на дому во время пандемии COVID-19 требует терпения, творчества и настойчивости. Продолжайте экспериментировать, чтобы выяснить, что лучше всего подходит вам в этот непростой период.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Коронавирус-2